Travailler sa posture, apprendre à respirer, trouver le point d'équilibre, s'initier aux techniques de respiration, savoir se relaxer sont autant d'atout lorsque l'on pratique l'équitation. Ce fonctionnement de notre corps est aussi important dans la vie quotidienne pour vivre en harmonie. C'est pourquoi, Equi Sérénité propose des stages sur mesure pour les centres équestres et écuries de propriétaires, à destination des cavaliers et non cavaliers. Ce programme a été conçu par Equi'Sérénité et a fait l'objet d'un dépôt de propriété intellectuelle. 

Exercice de respiration et mise en place de techniques anti stress, de conseils pour respirer à cheval ou lors du travail à pied. Application de 4 exercices basée sur les neurosciences pour se détendre et recharger ses batteries.

Travailler le renforcement, la stabilité des jambes, des chevilles et des genoux et obtenir une meilleur stabilité des membres inférieurs. Découverte des points d'équilibre et du principe de proprioception. 

Analyser et améliorer sa posture pour éviter les douleurs. Mais aussi pour mieux recentrer son assiette au milieu de sa selle. Exercice de de variation des postures, pour prévénir les tensions, les douleurs et les incompréhensions pour le cavalier comme pour son cheval. Ou tout simplement pour renforcer le gainage du dos. 

Développer une communication claire avec votre partenaire équin et analyser/visualiser ses réactions par des exercices pratiques. Gérer ses émotions face à un animal sensible et travailler la confiance en soi. 

Le cheval, miroir de nos émotions est hypersensible. Il peut détecter nos battements de cœur, nos états d’âme. Tristesse, énervement, joie…Il sent tout et le restitue dans ses attitudes. Il faut apprendre à ne plus fuir ses émotions, à les reconnaître, leur laisser leur "juste place" et s'en servir. Exercices de décontraction mentale et physique s’obtient par la respiration et la méditation, pour se recentrer sur soi-même et inscrire son état d’esprit dans l’instant présent

Une séance d'équithérapie laisse la place avant et après le coaching à un échange sur les objectifs de mieux-être de chacun des participants. Le temps du dialogue est important chez Equi'Sérénité.